Curriculum: Seven Summits Journey

Selbststudium, Reflexionen & Übungen

  • 1

    Intro

    • Einstieg in die Seven Summits Journey

    • Organisatorisches

    • Aufgaben Intro

    • Intro - Schwarzes Brett
  • 2

    Selbstzielsetzung

    • Selbstzielsetzung

    • Selbstreflektionsübung: Ausrichtung

    • Aufgaben Selbstzielsetzung

    • Selbstzielsetzung - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Self-Determination Theory (Video)
  • 3

    Selbstführung

    • Selbstführung

    • Aufgaben Selbstführung

    • Selbstführung - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Self-Leadership Basics - Marco Furtner (2017, Gabler Verlag)
  • 4

    Authentizität

    • Authentizität

    • Aufgaben Authentizität

    • Sparring: Terminfindung

    • Authentizität - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: The Authenticity Inventory (by Kernis and Goldman)
  • 5

    Werte

    • Werte

    • Selbstreflektionsübung: Werte

    • Aufgaben Werte

    • Werte - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Psychologie der Werte (von Dieter Frey)
  • 6

    Bedürfnisse

    • Bedürfnisse

    • Selbstreflektionsübung: Bedürfnisse

    • Aufgaben Bedürfnisse

    • Bedürfnisse - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Auszug aus "Entwicklung nach menschlichem Maß" (Max-Neef)
  • 7

    Embodiment

    • Embodiment

    • Aufgaben Embodiment

    • Embodiment - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Embodiment und seine Bedeutung für das Coaching (Storch & Weber)
  • 8

    Dojo

    • Dojo

    • Audio-Begleitung: Erden und Zentrieren

    • Aufgaben Dojo

    • Das Dojo - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Das Aikido-Prinzip
  • 9

    Verstand

    • Verstand

    • Selbstreflektionsübung: Meine Gedanken

    • Aufgaben Verstand

    • Verstand - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Das Problem des Ich bei Descartes und Kant (von Kogaku Arifuku)
  • 10

    Mindfulness

    • Mindfulness

    • Auswahl: Mindfulness Meditation

    • Aufgaben Mindfulness

    • Mindfulness - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Interview mit Jon Kabat-Zinn (Video)

    • Übung: Mindfulness Meditation
  • 11

    Emotionen

    • Emotionen

    • Aufgaben Emotionen

    • Emotionen - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Emotionspsychologische Grundlagen, aus: Emotionen und Führung (Urban, 2008)
  • 12

    Gefühle

    • Gefühle

    • Audio-Begleitung: Gefühle bewusst wahrnehmen

    • Aufgaben Gefühle

    • Gefühle - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Einleitung Emotions Revealed (von Paul Ekman)
  • 13

    Haltung

    • Haltung

    • Aufgaben Haltung

    • Haltung - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Äußere und innere Haltung (Alkemeyer, Thomas)
  • 14

    Das Gute

    • Das Gute

    • Das Trolley Problem (nach Judith Jarvis Thompson)

    • Aufgaben Das Gute

    • Das Gute - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Einführung in Ethik und Moral (Brodbeck)
  • 15

    Bewusstsein

    • Bewusstsein

    • Innere Reise: Was tust du gerade?

    • Aufgaben Bewusstsein

    • Bewusstsein - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Epilog - Wie wir denken, wie wir fühlen (Damasio)
  • 16

    Bewusstheit

    • Bewusstheit

    • Übung "Was passiert, wenn du jetzt Nichts tust?"

    • Aufgaben Bewusstheit

    • Bewusstheit - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Einleitung - Bewusstheit durch Bewegung (Moshé Feldenkrais)
  • 17

    Ressourcen

    • Ressourcen

    • Selbstreflektionsübung: Meine Rollen & Ressourcen

    • Aufgaben Ressourcen

    • Ressourcen - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM (von Maja Storch)
  • 18

    Resilienz

    • Resilienz

    • Aufgaben Resilienz

    • Resilienz - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Resilienz - ein Überblick (von Mirka Henninger)
  • 19

    Entscheidungen

    • Entscheidungen

    • Aufgaben Entscheidungen

    • Entscheidungen - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Intuition und Führung (Gerd Gigerenzer, Wolfgang Gaissmaier 2012)
  • 20

    Energie

    • Energie

    • Aufgaben Energie

    • Energie - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Aikido the concept of Ki (Charles T. Tart)
  • 21

    Commitment

    • Commitment

    • Selbstreflektionsübung: Commitment Teil I

    • Aufgaben Commitment

    • Commitment - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Das Zürcher Ressourcen Modell. Gefühlsregulation und die Erzeugung von Sinn (Weber, Storch)
  • 22

    Pläne

    • Pläne

    • Selbstreflektionsübung: Commitment Teil II

    • Arbeitsblatt: Commitment & Pläne

    • Aufgaben Pläne

    • Pläne - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Setting Goals for Life and Happiness (by Edwin Locke)
  • 23

    Transformation

    • Transformation

    • Aufgaben Transformation

    • Transformation - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: The Arc of Somatic Transformation (by Richard Strozzi-Heckler)

    • Bonusmaterial: Betwixt and Between. The Liminal Period in Rites de Passage (Victor W. Turner, 1964)
  • 24

    Rückschläge

    • Rückschläge

    • Aufgaben Rückschläge

    • Rückschläge - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Misserfolg & Scheitern - eine Einführung (Morgenroth & Schaller)
  • 25

    Kohärenz

    • Kohärenz

    • Selbstreflektionsübung: Kohärenz I

    • Aufgaben Kohärenz

    • Kohärenz - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: The Pursuit of Meaningfulness in Life (by Baumeister & Vohs)

    • Bonusmaterial: Selbstreflexion Kohärenz II
  • 26

    Sprungbrett

    • Sprungbrett

    • Aufgaben zum Weitermachen